Petra Stebel & Anja Schumacher
Bahnhofstrasse 21, 85635 Höhenkirchen-Siegertsbrunn
Tel.: 0176 - 22 82 41 03
info@sugar-mind.de
Ihr Weg zu einem Körper, der wieder mitarbeitet
Unsere Kurse verbinden medizinisches Wissen mit gezielter Nervensystemregulation – für nachhaltige Veränderung statt kurzfristiger Lösungen.
Vielleicht stehen Sie genau hier:
- Sie haben schon vieles ausprobiert
- Sie wissen, was gut wäre
- und trotzdem fällt es schwer, dranzubleiben
👉 Der Unterschied liegt nicht im Wissen. 👉 Sondern darin, wie Ihr Körper darauf reagieren kann.
Unsere Kurse setzen genau hier an.
Sie lernen nicht nur, was Sie verändern können – sondern erleben, wie Ihr Körper Veränderung wieder zulässt.
Unser Ansatz in der Umsetzung:
In allen Kursen verbinden wir:
Medizinisches Verständnis (Blutzucker, Stoffwechsel, Ernährung)
UND
Nervensystemregulation
(Stress, Verhalten, innere Prozesse)
👉 Dadurch entsteht etwas Entscheidendes:
Veränderung fühlt sich nicht mehr wie Kampf an.
Sondern wird Schritt für Schritt möglich.
Ihr Weg zu nachhaltiger Veränderung
Unsere Kurse im Überblick
Basisprogramm - Sugar Reset
Unser Basisprogramm für Menschen, die Stoffwechsel, Ernährung, Blutzucker und den Einfluss von Stress besser verstehen möchten – und nachhaltige Veränderung von Grund auf aufbauen wollen.
Vertiefungskurse
Aufbauend auf Sugar Reset bieten wir spezialisierte Kurse zu einzelnen Schwerpunktthemen wie:
- Gewicht in Balance
- Insulinresistenz & Diabetes
- Hormone & Gewicht (für Frauen)
- Diabetes vorbeugen
Individuelle Begleitung
Persönliche 1:1 Begleitung für Menschen, die sich intensivere Unterstützung, mehr Tiefe oder eine individuell abgestimmte Begleitung wünschen.
Klassische Ernährungsberatung
Individuelle und alltagstaugliche Ernährungsberatung mit medizinischem Fokus – klar, verständlich und auf Ihre persönliche Situation abgestimmt.
Sugar Reset
– das Basisprogramm für echte Veränderung
Für Sie, wenn Sie…
- immer wieder neu starten und nicht nachhaltig vorankommen
- verstehen möchten, was in Ihrem Körper wirklich passiert
- merken, dass Stress Ihr Essverhalten beeinflusst
- einen Ansatz suchen, der über reine Ernährung hinausgeht
Fokus des Kurses:
- Grundlagen zu Blutzucker, Stoffwechsel und Ernährung
- Verständnis für den Einfluss des Nervensystems
- erste gezielte Stress- und Regulationsarbeit
- nachhaltige Veränderungen im Ess- und Alltagsverhalten
Rahmen:
- 5 Termine mit je 90 Minuten
- inklusive Hypnosen & praktischen Übungen
Teilnahmegebühr: 449,00 EUR
Dieser Kurs bildet die Grundlage für alle weiteren Vertiefungen.
Vertiefungskurse
Unsere Vertiefungskurse bauen auf den Inhalten von Sugar Reset auf und ermöglichen eine gezielte Arbeit an einzelnen Schwerpunktthemen.
Gewicht in Balance
Für Sie, wenn Sie…
- sich mit Ihrem Essverhalten im Kreis drehen
- immer wieder neu starten und nicht dranbleiben
- das Gefühl haben, Ihr Körper blockiert
Fokus:
- emotionales Essverhalten verstehen
- Stress als Einflussfaktor auf Gewicht erkennen
- neue, realistische Strategien entwickeln
Insulinresistenz und Diabetes
Für Sie, wenn Sie…
- eine Insulinresistenz oder Prädiabetes haben
- Ihre Blutzuckerwerte besser verstehen möchten
- gezielt etwas für Ihre Stoffwechselgesundheit tun wollen
Fokus:
- konkrete Zusammenhänge von Blutzucker & Insulin
- gezielte Ernährungsempfehlungen
- alltagstaugliche Umsetzung
Hormone & Gewicht (für Frauen)
Für Sie, wenn Sie…
- Veränderungen Ihres Körpers – besonders ab 40 – wahrnehmen
- trotz gleicher Ernährung an Gewicht zunehmen
- sich mehr Stabilität und Energie wünschen
Fokus:
- hormonelle Einflüsse auf Gewicht verstehen
- Zusammenhang von Stress, Schlaf und Stoffwechsel
- realistische Strategien für Ihren Alltag
Diabetes vorbeugen
Für Sie, wenn Sie…
- ein familiäres Risiko für Diabetes haben
- frühzeitig gegensteuern möchten
- Ihren Körper besser verstehen wollen, bevor Probleme entstehen
Fokus:
- frühzeitiges Verständnis von Stoffwechselprozessen
- Strategien zur Vorbeugung von Insulinresistenz
- nachhaltige Gewohnheiten im Alltag
Rahmen unsere Vertiefungskurse:
- 3 Termine à 90 Minuten
- inklusive praktischer Übungen & Regulationselemente
- alltagstauglich, verständlich und nachhaltig orientiert
Teilnahmegebühr: 249,00 EUR
Individuelle Begleitung
Manche Themen brauchen mehr Raum, mehr Tiefe und eine Begleitung, die sich ganz an Ihrer persönlichen Situation orientiert.
In der individuellen Zusammenarbeit verbinden wir medizinisches Verständnis, Nervensystemregulation, Hypnose und persönliche Begleitung – abgestimmt auf das, was Sie gerade wirklich brauchen.
Für Sie, wenn Sie…
- sich intensivere Unterstützung wünschen
- immer wieder an den gleichen Punkten scheitern
- sich emotional oder körperlich stark belastet fühlen
- nachhaltige Veränderung individuell begleiten lassen möchten
Mögliche Schwerpunkte:
- Essverhalten & emotionale Muster
- Gewichtsreduktion
- Stress & Überlastung
- Diabetes & Stoffwechsel
- hormonelle Veränderungen
- Regulation des Nervensystems
Rahmen:
- individuelle Einzeltermine
- vor Ort oder online möglich
- inklusive Regulationselemente & Hypnose
- auf Ihre persönliche Situation abgestimmt
Investition:
Da Umfang und Begleitung individuell abgestimmt werden, besprechen wir die passende Form der Zusammenarbeit in einem persönlichen Erstgespräch.
Klassische Ernährungsberatung
– klar, individuell, alltagstauglich
Für Sie, wenn Sie…
- Ihre Ernährung gezielt an Ihre Gesundheit anpassen möchten
- klare Orientierung suchen, was Ihnen wirklich gut tut
- sich mehr Struktur und Sicherheit im Alltag wünschen
Fokus:
- individuelle Analyse Ihrer Ernährung
- klare, umsetzbare Empfehlungen
- praktische Lösungen für Ihren Alltag
Rahmen:
- 3 Termine mit je 60 Minuten
- individuelle Einzeltermine
Investition: 299,00 EUR