Anja Schumacher & Petra Stebel
Tel.: 0176 - 22 82 41 03
info@sugar-mind.de
Unsere Kurse
Gemeinsam Schritt für Schritt zu nachhaltiger Veränderung
In allen Kursen verbinden wir:
Medizinisches Verständnis (Blutzucker, Stoffwechsel, Ernährung)
UND
Nervensystemregulation
(Stress, Verhalten, innere Prozesse)
Dadurch entsteht etwas Entscheidendes:
Veränderung fühlt sich nicht mehr wie Kampf an, sondern wird Schritt für Schritt möglich.
BASISKURS
Sugar Reset
Der Einstieg in das Sugar-Mind-Konzept
Sugar Reset bildet die Grundlage unseres Kurskonzeptes.
Sie erhalten ein verständliches Gesamtbild darüber, wie Stoffwechsel, Ernährung, Blutzucker, Stress und das Nervensystem zusammenwirken.
Gemeinsam schaffen wir die Basis für Veränderungen, die langfristig im Alltag Bestand haben.
Für Sie, wenn Sie…
- immer wieder neu starten und nicht nachhaltig vorankommen
- verstehen möchten, was in Ihrem Körper wirklich passiert
- merken, dass Stress Ihr Essverhalten beeinflusst
- einen Ansatz suchen, der über reine Ernährung hinausgeht
Rahmen:
- 5 Termine mit je 90 Minuten
- inklusive Hypnosen & praktischen Übungen
Teilnahmegebühr: 449,00 EUR
VERTIEFUNGSKURS
Nachhaltig abnehmen
...statt ständig neu beginnen
Viele Menschen wissen, was sie verändern sollten – und scheitern dennoch an der dauerhaften Umsetzung.
In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit den biologischen, psychologischen und alltäglichen Faktoren, die eine Gewichtsreduktion beeinflussen. Ziel ist es, gesunde Gewohnheiten aufzubauen, die dauerhaft tragfähig sind.
Für Sie, wenn Sie…
- sich mit Ihrem Essverhalten im Kreis drehen
- immer wieder neu starten und nicht dranbleiben
- das Gefühl haben, Ihr Körper blockiert
Fokus:
- emotionales Essverhalten verstehen
- Stress als Einflussfaktor auf Gewicht erkennen
- neue, realistische Strategien entwickeln
Rahmen:
- 3 Termine à 90 Minuten
- inklusive praktischer Übungen & Regulationselemente
- alltagstauglich, verständlich und nachhaltig orientiert
Teilnahmegebühr: 249,00 EUR
VERTIEFUNGSKURS
Insulinresistenz & Diabetes
Den Stoffwechsel verstehen und aktiv beeinflussen
Insulinresistenz entwickelt sich häufig über viele Jahre und bleibt lange unbemerkt. Dieser Kurs vermittelt fundiertes Wissen über Ursachen, Zusammenhänge und Möglichkeiten, den Stoffwechsel positiv zu unterstützen.
Für Sie, wenn Sie…
- eine Insulinresistenz oder Prädiabetes haben
- Ihre Blutzuckerwerte besser verstehen möchten
- gezielt etwas für Ihre Stoffwechselgesundheit tun wollen
Fokus:
- konkrete Zusammenhänge von Blutzucker & Insulin
- gezielte Ernährungsempfehlungen
- alltagstaugliche Umsetzung
Rahmen:
- 3 Termine à 90 Minuten
- inklusive praktischer Übungen & Regulationselemente
- alltagstauglich, verständlich und nachhaltig orientiert
Teilnahmegebühr: 249,00 EUR
VERTIEFUNGSKURS
Hormone & Gewicht
Wenn Hormone den Stoffwechsel verändern
Gerade in den Wechseljahren erleben viele Frauen, dass bisher erfolgreiche Strategien plötzlich nicht mehr funktionieren.
Dieser Kurs erklärt die Zusammenhänge zwischen hormonellen Veränderungen, Stoffwechsel und Gewicht und zeigt Wege auf, den eigenen Körper in dieser Lebensphase gezielt zu unterstützen.
Für Sie, wenn Sie…
- Veränderungen Ihres Körpers – besonders ab 40 – wahrnehmen
- trotz gleicher Ernährung an Gewicht zunehmen
- sich mehr Stabilität und Energie wünschen
Fokus:
- hormonelle Einflüsse auf Gewicht verstehen
- Zusammenhang von Stress, Schlaf und Stoffwechsel
- realistische Strategien für Ihren Alltag
Rahmen:
- 3 Termine à 90 Minuten
- inklusive praktischer Übungen & Regulationselemente
- alltagstauglich, verständlich und nachhaltig orientiert
Teilnahmegebühr: 249,00 EUR
VERTIEFUNGSKURS
Diabetes vorbeugen
Gesundheit beginnt lange vor der Diagnose
Diabetes entsteht nicht von heute auf morgen. Wer frühe Warnzeichen erkennt und versteht, kann rechtzeitig gegensteuern.
Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit erhöhtem Diabetesrisiko oder einer familiären Vorbelastung und zeigt, wie Prävention im Alltag gelingen kann.
Für Sie, wenn Sie…
- ein familiäres Risiko für Diabetes haben
- frühzeitig gegensteuern möchten
- Ihren Körper besser verstehen wollen, bevor Probleme entstehen
Fokus:
- frühzeitiges Verständnis von Stoffwechselprozessen
- Strategien zur Vorbeugung von Insulinresistenz
- nachhaltige Gewohnheiten im Alltag
Rahmen:
- 3 Termine à 90 Minuten
- inklusive praktischer Übungen & Regulationselemente
- alltagstauglich, verständlich und nachhaltig orientiert
Teilnahmegebühr: 249,00 EUR
